8 วิธีที่กะหล่ำปลีดีสำหรับคุณ

8 วิธีที่กะหล่ำปลีดีสำหรับคุณหลายคนรู้จัก กะหล่ำปลี เนื่องจากมีใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุมากมาย กะหล่ำปลีดิบสีเขียวสับหนึ่งถ้วยมีเพียง 22 แคลอรี่และให้: 54% ของมูลค่าวิตามินซีที่แนะนำต่อวัน 85% ของมูลค่าวิตามินเคที่แนะนำต่อวัน มีไฟเบอร์มากกว่า 2 กรัม โปรตีน 1 กรัม “กะหล่ำปลียังเป็นอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้” Zumpano กล่าว "ยิ่งเราเรียนรู้เกี่ยวกับกะหล่ำปลีมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น" การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโดยทั่วไปแล้วผักใบเขียวนั้นดีสำหรับคุณ แต่เราต้องการการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่ากะหล่ำปลีมีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร Zumpano กล่าวว่าหลายคนเชื่อว่าคุณค่าทางโภชนาการของกะหล่ำปลีหมายความว่ามันมีประโยชน์ดังต่อไปนี้

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 19 พ.ย. 2565 12:02:48 น. อ่าน 164 ตอบ 1