ความยืดหยุ่นของร่างกายโดยรวม ตอนนี้คุณรู้วิธียืดแล้ว ส่วนไหนของร่างกายที่คุณควรยืดเพื่อความยืดหยุ่นของร่างกายโดยรวม

ความยืดหยุ่นของร่างกายโดยรวม ตอนนี้คุณรู้วิธียืดแล้ว ส่วนไหนของร่างกายที่คุณควรยืดเพื่อความยืดหยุ่นของร่างกายโดยรวม? เห็นได้ชัดว่าคุณต้อง ยืดกล้ามเนื้อ ส่วนต่างๆ ของร่างกายบ่อยขึ้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของกิจกรรมที่คุณทำ ตัวอย่างเช่น หากคุณชอบว่ายน้ำ คุณจะต้องโฟกัสที่ร่างกายส่วนบนมากขึ้น ในขณะที่นักวิ่งต้องโฟกัสที่ขา อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะทำกิจกรรมอะไร หากคุณว่ายน้ำ วิ่ง เล่นกอล์ฟ หรือแม้แต่กระโดดร่ม คุณควรยืดเหยียดร่างกายอย่างสม่ำเสมอ กิจวัตรการยืดเหยียดด้านล่างนี้กล่าวถึงกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด ดังนั้นคุณจึงสามารถเลือกกลุ่มกล้ามเนื้อที่ต้องการได้หากคุณมีเวลาน้อย

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 28 ธ.ค. 2565 11:08:49 น. อ่าน 179 ตอบ 1